Pour la photo, il faut que tu aille sur un site du genre de imageshack pour y mettre ton image et il suffira de nous donner l'adresse que ce site te donnera
Pour la video, il faut que tu prenne un camescope ... un APN, ou un telephone portable. Il faut que tu fasse la video en parant du moment ou tu appuie sur le bouton POWER
Apres il faut que tu ailles sur un site genre RapidShare pour host ta video